每100克冬瓜烧淡菜营养成分

热量280千焦蛋白质3.08克脂肪4.54克

烹饪耗时:10分钟

食材费用:4元

食材:淡菜干80克,冬瓜400克,姜1块,大葱1段,小葱1根

调味料:盐,鸡精

步骤:

1.淡菜放入温水中浸泡,去掉黑须;

2.冬瓜去皮切块,姜切片,大葱切片,小葱切葱花;

3.锅中放入适量油,油温烧至7成热,放入姜葱片炒香,放入冬瓜翻炒半分钟;

4.放入淡菜干、清水适量焖煮至断生,放入盐1勺、鸡精半勺,盛出后撒上葱花即可。

声明:本站所有文章,如无特殊说明或标注,均为本站原创发布。任何个人或组织,在未征得本站同意时,禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系我们进行处理。