每100克淡菜干贝瘦肉粥营养成分

热量259千焦蛋白质5.46克脂肪0.63克


烹饪耗时:1小时

食材费用:3元

食材:大米80克,淡菜干20克,干贝10克,猪里脊肉40克,姜1块,小葱1根 

调味料:料酒,淀粉,盐

步骤:

1.大米洗净,放入清水中浸泡30分钟;

2.干贝、淡菜放入温水中浸泡,去掉黑须;

3.姜切丝,葱切葱花,里脊肉切小片,放入姜丝、盐半勺、料酒半勺、淀粉半勺拌匀腌制10分钟;

4.放入大米煮开后转小火熬煮10分钟,放入淡菜干、干贝、猪肉熬煮30分钟,期间不定时搅拌,防止糊锅;

5.放入葱花、盐1勺拌匀后即可。

声明:本站所有文章,如无特殊说明或标注,均为本站原创发布。任何个人或组织,在未征得本站同意时,禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系我们进行处理。