燕麦去壳磨制后形成燕麦片，为粗加工食品。燕麦含有丰富的维生素B1、B2、E及大量矿物质等。每天早餐食用燕麦片可为身体提供充足的热量，燕麦片味道寡淡，食用时搭配其他食材可以提升口感。

食材：

燕麦20克，鸡蛋1个，牛奶100ml，冰糖

步骤：

1、鸡蛋均匀打散备用；

2、牛奶在锅中微煮开，倒入鸡蛋液，适当搅拌，加入适量冰糖；

3、加入燕麦片煮1分钟即可。

声明：本站所有文章，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。任何个人或组织，在未征得本站同意时，禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。