每100克板栗山药炖鸡营养成分

热量460千焦蛋白质10.2克脂肪3.2克

食材:

鸡肉500克,板栗50克,山药30克,枸杞,葱,姜,盐,鸡精

步骤:

1、山药去皮洗净切块,葱切段,姜切片;

2、鸡剁成小块,放入沸水焯去血沫,捞出洗净沥干;

3、鸡、板栗,姜片,葱段,放入砂锅中炖50分钟;

4、放入山药继续炖10分钟;

5、加入盐,枸杞即可。

小贴士:

1、山药去皮、冲洗时需配套手套,皮肤黏上山药粘液会红痒。

2、鸡汤盛出后撒入小葱葱花,味道更佳哟!

3、撒有葱花的鸡汤不能过夜,否则鸡汤会酸。

声明:本站所有文章,如无特殊说明或标注,均为本站原创发布。任何个人或组织,在未征得本站同意时,禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系我们进行处理。