米饭、面条和馒头，吃哪个不容易胖

米饭、面条、馒头,哪个热量高

对女性都想要保持自己的身材，所以在选择主食的时候就非常的注意，其实吃面食容易引起发胖，因为面食看上去虽然和米饭的热量差不多，但由于饮食的习惯，很多人在吃米饭的时候都会摄取一定的配菜配菜的热量和脂肪相对来说比较少。

100克面粉中含有的热量是366大卡脂肪达到2.2克它的主要热量成分其实就是淀粉。大米的热量一百克中含有347大咖，脂肪的量达到0.8克，成分也是淀粉但从两种食物的热量和脂肪分析来看差距并不很大，但从成分的含量来说，面食更容易导致人体肥胖。

 人体肥胖不一定都是面条米饭以及馒头中摄取的，还和其他的饮食方式有直接的关系，比如经常吃一些油炸膨化类的东西，都有可能会导致人体过度肥胖，所以要减少热量和脂肪的吸收，最终才能够达到很好的减肥目的。